Рабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства
• Код: 5034377 в наличии • Штрихкод: 9785957360315
Рабочая с кодом товара 5034377 из серии "Психология" производства "Весь" можно купить у нас по цене 221 рубль в Кимовске. Рабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства имеет размеры в высоту 2.3 см, в ширину 16.5 см и весом 0.35 кг. Книга от автора Салар Меган с кодом 5034377 промаркировано штрих-кодом 9785957360315 с книжным номером 978-5-9573-6031-5 (год выхода книги 2024 г) на 288 страниц.
|
Рабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства |
Фотографии Рабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства
Описание Рабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства
Многие из нас не понаслышке знают о том, что такое психологическая травма. Обычно ее вызывают большие потрясения (аварии и катастрофы, стихийные бедствия, насилие, участие в военных действиях в любом качестве, потеря близких, тяжелые болезни, травля и буллинг, предательство), но даже длительный или чрезмерный стресс может стать причиной травмы. Посттравматическое стрессовое расстройство - это состояние, при котором травма из прошлого все время влияет на вашу жизнь и усложняет ее. Любое напоминание о стрессовой ситуации может послужить триггером и вызвать, к примеру, паническую атаку.
В своей книге Меган Салар, психотерапевт, специализирующийся на травмах и ПТСР, делится методом десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ). Этот подход, основанный на доказательной базе, успел зарекомендовать себя в психотерапевтическом сообществе как действенное решение для последствий травм. При помощи определенных практик вы поможете своему мозгу проработать травмирующие воспоминания и снизить реакцию на триггеры. ДПДГ предназначен для того, чтобы запустить естественный процесс исцеления.
Книга составлена в формате рабочей тетради, чтобы читатель мог выполнять практические задания сразу после изучения теории. И хотя ни одно пособие не заменит поход к грамотному психотерапевту, эта книга может стать вашим первым шагом на пути к выздоровлению - через понимание того, что такое травма, как с ней работать, как облегчить ее воздействии и даже излечить.
- Характеристики
- Склад
Содержание Рабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства
Вступительное слово
Введение
Мы все в одной лодке
Разница между травмой и ПТСР
Выживание и стремление почувствовать себя
по-настоящему живыми
Как ДПДГ работает с ПТСР и травмой
О чем стоит помнить
Глава 1. Подготовьтесь к исцеляющему
путешествию..
Неверные представления о травме и ПТСР
Как ваш мозг реагирует на травму
Прощаемся с тяжелой ношей самоосуждения
Налаживаем контакт с самими собой
Продвижение к своей цели
Сила воображения
Определите, какие перемены
вы хотите себе пообещать
Путь героя
Глава 2. Освойте необходимые инструменты
Почему ДПДГ - эффективный метод
для лечения травмы и ПТСР
Сила, способная исцелять навязчивые мысли
Техники билатеральной стимуляции
Определите свои триггеры
Глава 3. Накопите ресурсы для того,
чтобы противостоять боли
Поиск доверия и связи с миром внутри себя
Развить самосострадание
Создание контейнера
Глава 4. Исследуйте свою прошлую травму
и базовые убеждения
Понять опыт прошлого
Как травма и ПТСР влияют на отношения
Базовые убеждения
Дистанцироваться от травматических
воспоминаний ..
Глава 5. Переосмыслите свое прошлое,
настоящее и будущее
Научиться принимать свое прошлое
Принять настоящее
Навстречу будущему в компании силы и поддержки
Глава 6. Освойте новые навыки, которые помогут
вам справляться с триггерами
Когда травма всплывает на поверхность
Разглядеть, что скрывается
за стратегиями преодоления
Заменить старые стратегии преодоления
новыми навыками
Смелость показывать свою истинную природу
Творческое исцеление
Задействовать связь мозга с телом, чтобы
чувствовать себя спокойнее
Понять свои личные триггеры
Замедлить мгновенную реакцию на триггеры
Глава 7. Исцелитесь в настоящем моменте
Определить свои внутренние составляющие
Осознание своего внутреннего разнообразия
Забота о внутренних ранах
Глава 8. Разблокируйте свое будущее
Найти свое предназначение
Переосмыслить прошлое
Кем вы становитесь
Принятие своего истинного "Я" и жизнестойкости
Благодарности
Литература
Отзывы Рабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства
Оставить отзыв о товаре
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google
Политика конфиденциальности и применяются условия предоставления услуг.
- Доставка
- Оплата
Существуют следующие способы оплаты:
порядок оплаты зависит от конкретного пункта выдачи или курьерской службы
Все варианты и информация о оплате доступна в корзине при оформлении заказ
Полезные ссылки Рабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства